朝のコーヒー、健康への影響は？

2024年5月18日

・毎朝のコーヒーは多くの人にとって日課であり、健康への影響が注目されている。
・コーヒー豆にはマグネシウムやポリフェノール、カフェインが含まれ、健康効果が期待される。
・コーヒー摂取は認知機能の向上や一部の病気のリスク低減に寄与する可能性がある。
・カフェインの摂取量はコーヒーの種類や淹れ方によって異なり、適量が重要。
・FDAは一日400mgのカフェインを安全としているが、個人差があるため注意が必要。
・過剰なカフェイン摂取は不安症や消化器系の問題などを引き起こす可能性がある。
・心臓病や胃酸逆流、妊娠中の女性はカフェイン摂取に特に注意が必要。
・健康的な選択として、砂糖やクリームを控えたブラックコーヒーが推奨される。。