2024年6月22日
・日本の高齢化が進む中、「アクティブシニア」の概念が注目され、自立した高齢者が増えている。
・2030年には、アクティブシニアが高齢者人口の80%を占めると予測されており、健康管理が重要視されている。
・「シニアヨガ」は、高齢者の健康維持と活動的な生活をサポートするための運動法で、NPO法人「日本シニアヨガ協会」が普及に努めている。
・シニアヨガは、年齢による身体の硬さを改善し、認知症や骨粗鬆症の予防にも効果的な運動を含んでいる。
・「プレヨガ」から始まり、「伸びトレ」を経て、本格的な「アーサナ」に挑戦することで、身体の柔軟性とバランスを向上させる。
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