TCH（歯列接触癖）とは？
TCHは、Tooth Contacting Habit（歯列接触癖）の略で、上下の歯を接触させる癖を指します。この癖から体への不調が出ることもあります。通常、上下の歯は1～3ミリ程度離れているものですが、TCHでは無意識に上下の歯が接触している状態が長く続きます。歯ぎしりや歯をくいしばる癖とは異なり、意識せずに上下の歯が触れている状態です。
TCHが注目される背景
TCHが注目される背景には、現代の生活様式が大きく関係しています。パソコンやスマホが必需品となり、長時間集中して操作することが増えています。特にスマホを使っているときは、気づかないうちに歯を食いしばっていることが多いのです。
TCHの何が良くないのか
TCHは歯だけでなく、口腔内や顎などに影響を及ぼします。具体的な症状としては、知覚過敏や歯の痛み、顎関節症のリスクが挙げられます。さらに、頭痛や肩こり、首の痛みなど全身に症状が及ぶこともあります。
TCHの症状とリスクを詳しく
- 知覚過敏: 歯が接触している時間が長いと歯の神経が圧迫され過敏になります。
- 顎関節症: 常に噛みしめていることから顎や周辺の筋肉が緊張しっぱなしの状態になり、顎関節への負担が増加します。
- 頭痛・肩こり・首の痛み: 首から肩にかけての筋肉の緊張からくる症状が出ることもあります。
放置すると歯を失うリスクもあるため、早期発見と適切な治療が重要です。
TCHのチェック方法
TCHは無意識のため、自己チェックが難しいですが、以下の方法で確認できます。
- リラックスした状態で前を向く。
- 軽く唇を閉じる。
- 上下の歯が触れないように少しだけ離す。
違和感を感じる場合は、TCHの可能性があります。
TCH（歯列接触癖）の治療方法
TCH（歯列接触癖）の治療方法は、以下の点に注意しながら行われます。
- 自己認識と意識的な努力:
- TCHは無意識に行われるため、唇を閉じて歯を離すことを意識的に努力することが重要です。
- 目印を使う:
- 上下の歯が接触しているかどうかを確認するために、目印を使って上下の歯を離すようにします。
- 早期発見と歯科医師の相談:
- TCHの自覚症状がある場合は、早めに歯科医師に相談しましょう。
まとめ
TCH（歯列接触癖）は、無意識に上下の歯を接触させる癖を指します。この癖が長期間続くと、歯や口腔内、顎にさまざまな影響を及ぼす可能性があります。スマートフォンやパソコンを使う現代の生活様式で、気づかないうちにTCHが起こることが多いため、自己チェックや歯科医師の相談を通じて早めの対処が大切です。