あなただけじゃない！新人看護師の辛さの原因を解説
看護師という仕事は、人の命を預かるという重大な責任と、様々なストレスにさらされるという特徴があります。特に新人看護師は、経験や知識が不足していることから、仕事に対する不安やプレッシャーが大きくなります。その結果、仕事が辛いと感じることが多くなります。
新人看護師は仕事に悩む人が多い！その原因を解説
新人看護師が仕事に悩む人が多いというのは、統計的にも明らかです。厚生労働省の調査によると、看護師の離職率は約15%で、そのうち約半数が新人看護師です。また、看護師のうつ病の発症率は約10%で、一般人の約2倍です。これらのデータから、新人看護師は仕事に悩む人が多いということがわかります。
「つらい」と感じる看護師の未来
新人看護師が仕事に悩むことは、自分だけの問題ではありません。看護師は社会にとって必要不可欠な存在であり、看護師不足は深刻な問題です。日本では、2025年には看護師の不足が約43万人に達すると予測されています。そのため、新人看護師が仕事を続けられるかどうかは、医療の質やアクセスにも影響を与えます。新人看護師が仕事が辛いと感じることは、自分の将来だけでなく、社会の将来にも関わることなのです。
新人看護師が感じる「つらさ」の理由
では、なぜ新人看護師は仕事が辛いと感じるのでしょうか。ここでは、新人看護師が感じる「つらさ」の理由を、以下の4つのカテゴリーに分けて説明します。
新人看護師の悩み
新人看護師が感じる「つらさ」の一つは、仕事に関する悩みです。新人看護師は、看護技術や知識が不十分であることから、ミスをすることや指導者や先輩から叱られることが多くあります。また、患者や家族からのクレームや苦情にも直面することがあります。これらのことは、新人看護師の自信やモチベーションを低下させるだけでなく、精神的なダメージを与えることもあります。
看護師の責任とは
新人看護師が感じる「つらさ」のもう一つは、看護師の責任です。看護師は、人の命を預かるという重大な責任を負っています。そのため、常に注意深く、正確に、迅速に仕事をしなければなりません。しかし、新人看護師は、経験や知識が不足していることから、仕事に対する不安やプレッシャーが大きくなります。また、看護師は、医師や他の看護師と連携しながら、患者の状態やニーズに応じて適切な看護を提供しなければなりません。しかし、新人看護師は、コミュニケーションや判断力が未熟であることから、チームワークに支障をきたすこともあります。
職場の人間関係の影響
新人看護師が感じる「つらさ」のさらにもう一つは、職場の人間関係の影響です。看護師は、医師や他の看護師と密接に協力しながら仕事をするため、職場の人間関係は非常に重要です。しかし、新人看護師は、指導者や先輩との関係や、同期や後輩との関係に悩むことがあります。例えば、指導者や先輩からの厳しい指導やパワハラに耐えることや、同期や後輩との競争や嫉妬に巻き込まれることがあります。これらのことは、新人看護師のストレスや孤立感を増やすことになります。
精神的な攻撃にさらされること
新人看護師が感じる「つらさ」の最後は、精神的な攻撃にさらされることです。看護師は、患者や家族からの感謝や信頼を得ることができる一方で、不満や怒りや暴言を浴びせられることもあります。また、看護師は、患者の死や苦痛に直面することもあります。これらのことは、新人看護師の心に傷を残すことになります。
辛い時にできること、おすすめの対処法
新人看護師が仕事で感じる辛さの原因を説明しましたが、では、辛い時にできることは何でしょうか。ここでは、辛い時にできること、おすすめの対処法を、以下の5つのポイントに分けて紹介します。
人間関係が円滑でない場合の対処法
新人看護師が仕事で感じる辛さの一つは、職場の人間関係の影響です。職場の人間関係が円滑でない場合の対処法としては、以下のことが挙げられます。
- 指導者や先輩との関係では、敬意を持って接すること、感謝の気持ちを伝えること、自分の意見や要望を適切に伝えることが大切です。また、厳しい指導やパワハラに遭った場合は、適切な相談先に相談することも必要です。
- 同期や後輩との関係では、協力し合うこと、助け合うこと、信頼し合うことが大切です。また、競争や嫉妬に巻き込まれないように、自分のペースで仕事をすることも必要です。
- 患者や家族との関係では、尊重し合うこと、信頼関係を築くこと、コミュニケーションをとることが大切です。また、クレームや苦情に対処する場合は、冷静に対応することや、適切なエスカレーションをすることも必要です。
ミスを恐れる心理とその克服方法
新人看護師が仕事で感じる辛さのもう一つは、ミスを恐れる心理です。ミスを恐れる心理とその克服方法としては、以下のことが挙げられます。
- ミスをすることは、新人看護師にとっては避けられないことであり、学びの機会であると捉えることが大切です。ミスをした場合は、責任を取ること、原因を分析すること、改善策を考えること、反省することが大切です。
- ミスをしないためには、自分の知識や技術を向上させること、指導者や先輩からのアドバイスを聞くこと、自分の不安や疑問を解消することが大切です。また、仕事の手順やルールを確認することや、チェックリストを作ることも有効です。
- ミスを恐れる心理を克服するためには、自分に自信を持つこと、自分の長所や成果を認めること、自分の目標や夢を持つことが大切です。また、ポジティブな言葉や思考を使うことや、リラックスする方法を見つけることも有効です。
夜勤勤務の辛さを軽減する方法
新人看護師が仕事で感じる辛さのさらにもう一つは、不規則な勤務時間です。特に夜勤勤務は、体調や生活リズムに影響を与えることがあります。夜勤勤務の辛さを軽減する方法としては、以下のことが挙げられます。
- 夜勤勤務の前には、十分な睡眠をとること、カフェインやアルコールの摂取を控えること、暗い部屋で寝ることが大切です。また、夜勤勤務の後には、明るい部屋で寝ないこと、日光を浴びないこと、睡眠時間を確保することが大切です。
- 夜勤勤務中には、水分や栄養を補給すること、適度な運動やストレッチをすること、仲間とコミュニケーションをとることが大切です。また、眠気を覚ますためには、冷たい水を飲むことや、ガムを噛むことも有効です。
- 夜勤勤務の影響を軽減するためには、自分の体調や生活リズムに合わせて、勤務スケジュールや休日を調整することが大切です。また、家族や友人との時間を大切にすることや、趣味やリフレッシュをすることも大切です。
休息を取る
新人看護師が仕事で感じる辛さの最後は、精神的な攻撃にさらされることです。精神的な攻撃にさらされることは、新人看護師の心に傷を残すことになります。そのため、休息を取ることが非常に重要です。休息を取ることとしては、以下のことが挙げられます。
- 仕事とプライベートを分けること、仕事のことを忘れること、自分の時間を作ることが大切です。また、仕事のストレスや感情を吐き出すことや、心のケアをすることも大切です。
- 休息を取る方法は、人それぞれですが、睡眠や食事、運動、趣味、旅行、読書、音楽、映画、ペット、瞑想などがあります。自分に合った方法を見つけて、リラックスすることが大切です。
- 休息を取ることは、自分のためだけでなく、患者や職場のためにもなります。休息を取ることで、体力や精神力を回復させることができます。また、休息を取ることで、仕事に対するやる気や情熱を取り戻すことができます。
転職という手段を考える
新人看護師が仕事で感じる辛さを乗り越えるためには、上記の対処法を試してみることがおすすめです。しかし、それでも仕事が辛いと感じる場合は、転職という手段を考えることもできます。転職という手段を考えることとしては、以下のことが挙げられます。
- 転職を考える理由は、人それぞれですが、仕事にやりがいや楽しさを感じられないこと、仕事に対するストレスや不満が溜まること、仕事とプライベートのバランスが崩れること、自分のキャリアや将来に不安を感じることなどがあります。自分の転職の理由を明確にすることが大切です。
- 転職を考える前には、自分の現状や希望を整理することが大切です。自分の強みや弱み、得意なことや苦手なこと、興味や関心、価値観や目標などを自己分析することが大切です。また、自分が求める仕事の条件や環境、待遇や福利厚生などを明確にすることが大切です。
- 転職を考えるときには、情報収集や相談をすることが大切です。インターネットや書籍、雑誌などで、看護師の転職に関する情報を調べることが大切です。また、家族や友人、同僚や先輩、専門家やコンサルタントなどに、自分の転職に関する悩みや相談をすることが大切です。
- 転職を決めるときには、慎重に判断することが大切です。転職のメリットとデメリット、リスクとチャンス、期待と現実を比較検討することが大切です。また、転職先の企業や職場の雰囲気、仕事内容や評判などを確認することが大切です。
- 転職をするときには、準備と実行をすることが大切です。履歴書や職務経歴書などの書類作成や、面接や筆記試験などの対策をすることが大切です。また、現職の退職届や引継ぎなどの手続きや、新職の入職手続きや研修などの準備をすることが大切です。
転職という手段を考えることは、新人看護師にとっては大きな決断です。しかし、自分の仕事に対する気持ちや希望を大切にし、自分に合った仕事を見つけることができると信じています。新人看護師の皆さん、仕事が辛いと感じることはあなただけじゃないです。一緒に頑張りましょう！