米国の内科・感染症専門医であり、南フロリダ大学医学部の助教として活躍する安川康介氏。彼は米国の医師国家試験を上位1%以内の高得点で合格した。その秘訣は「超効率的な勉強法」にあると彼自身が述べている。今回は、彼の勉強法について詳しく解説する。
アクティブリコールの重要性
安川氏が特に重要視しているのが「アクティブリコール」だ。これは、学習した内容を能動的に思い出す方法である。2006年に行われた心理学の実験によれば、この方法を用いると、学習内容の長期的な記憶定着が促進されるという。具体的には、テキストを読んだ後に、その内容を思い出して書き出すことで、記憶の保持率が向上する。
白紙勉強法の実践
安川氏は「白紙勉強法」も実践している。これは、教科書などの一部を読み込んだ後、ノーヒントで白紙に書き出す方法である。この際、声に出して書くことも推奨している。声に出すことでプロダクション効果が生まれ、記憶に残りやすくなる。また、誰かに教えるつもりで書くことで、プロテジェ効果が働き、理解が深まるという。
睡眠の重要性
勉強の効果を最大化するためには、十分な睡眠が欠かせない。安川氏は、慢性的な睡眠不足が健康に悪影響を及ぼすだけでなく、学習効果をも低下させると警告している。適切な睡眠は、情報の記憶固定（Consolidation）を促進し、学習した内容を長期的に保持する助けとなる。
まとめ
安川康介氏の「超効率的な勉強法」は、科学的に裏付けられた方法ばかりである。アクティブリコールや白紙勉強法、そして十分な睡眠を取ることで、誰でも学習効率を高めることができる。彼の方法を参考にして、効果的な勉強を実践してみてはいかがだろうか。